全面消杀、购足物资……湖北各地学校积极准备复学复课

全面消杀、购足物资、安排教师双检测——

我省各地学校积极准备复学复课

我省疫情风险等级整体迈入低风险,教育教学秩序也将安全有序恢复。4月20日,湖北高考时间及首批复课安排公布。湖北日报全媒记者了解到,各地学校此前已积极为复学复课作准备,接下来的工作将更为具体和有针对性。

“食物多样性是平衡膳食模式的基本原则。”孙建琴表示,平均每天应摄入5大类、12种以上食物,做到荤素搭配、粗细搭配,如此营养素方可摄入全面。

减少聚集 班级一分为二

孙建琴特别推荐深色蔬菜,其b族维生素、维生素C含量更丰富,抗氧化能力也更加出众。如菠菜、芹菜、西兰花、胡萝卜、番茄、紫甘蓝、南瓜等,都是不错的选择。

按照中国营养协会的分类标准,食品主要分为五大类:粮谷类、动物性食物(鱼肉禽蛋)、果蔬类、豆类和奶类、油盐糖等调味食品。

免疫力是人体自身的防御机制,而体内营养状况则与免疫机制直接挂钩。“简单来说,怎么吃,怎么吃得健康,是提升免疫力的关键第一步。”孙建琴介绍,每类人群在营养摄入上的整体原则相同,其核心是——合理搭配膳食。

此外,华科附中等学校还通过心理专家、教师的指导,缓解学生因为疫情及高考带来的紧张和焦虑情绪。华科附中已经联系华中科技大学校医院为学生开展健康知识专题讲座和培训,确保学生具备一定的健康防护意识和能力。

深色蔬菜是好物,蛋白质摄入不可少

宜昌一中今年有20个高三毕业班共1080名学生,为了保证学生们的健康,学校提前联系市卫生健康部门对教职工、学生及其家属做了排查检测登记,并储备了足够师生14天使用的防疫物资。学校对教室、办公室、图书馆、卫生间等公共区域进行预防性消毒处理,教室开窗通风,供水设施、饮用水设施已清洁消毒。同时,学校卫生室将设置相对独立的应急隔离处置室,备用于暂时留观、转送身体不适的师生。

她表示,特殊时期,果蔬摄入一定要充足,保持内环境稳定很重要。维生素C含量高的水果柑橘、橙子、柚子不用提,还有一些酸性水果,诸如苹果、猕猴桃等,本身水分充足,也很不错。“补充水分能保持口腔、咽部湿润,有助于提高黏膜防护能力。”孙建琴建议,眼下这段时间可适当多加一个水果,因人而异,250克到350克之间均可。

“有人觉得坚果好,拼命吃坚果;有人拼命吃水果。”事实上,这都可能带来消化系统的不耐受问题,“比起免疫力,先来的反而是脂肪肝与肥胖、代谢紊乱。”他建议,千万不能过度富营养,长胖了未必是健康的表现,胖的人容易出现呼吸道问题,一旦得病,更易诱发呼吸衰竭。

据天津意式风情区相关负责人介绍,整个意式风情区共有30余家商户,以餐饮企业为主,目前已有超过20家复工,意式风情区正在慢慢复苏。

各地学校已制订防控方案

处于疫情防控需要,不少小区已经明文规定,外卖不得送入。对此,不少人疾呼这是个“噩耗”。孙建琴则认为,这不失为一个好机会,正好戒掉奶茶和外卖。同时,她的建议是,在三餐之外不宜再摄入其他能量,尤其是零食、蜜饯、果脯等好吃又不果腹的小零食。多吃零食对健康不利。

至于网上热议的酸奶、大蒜有效提升免疫力的食物等,彭永德认为,酸奶确实是不错的选择。每天喝一些含有益生菌的酸奶确实能增加肠道“好”细菌的数量,提高机体抗病能力。“生吃大蒜有一定杀灭霉菌的功效。”他笑着说,不过并非所有人都能接受,还是因人而异。

不过,彭永德也提醒道,人体是非常精细的系统,一切过犹不及,当打破了度,再滋补的食品都会带来负面伤害。

疫情防控特殊时期,如何确保学生间的安全距离,减少聚集?对于住宿的学生,防控更是挑战。华科附中校长鲁周超说,学校已经做好了“教学小班化”准备,将原来的行政班一分为二,9个班变为18个班,每班不到30人;减少住宿人员密度,想方设法将原来的6人间宿舍改为4人间;实施错峰就餐,确保就餐时单人单向单桌。“我们始终以学生健康成长为第一原则,急学生之所急,急家长之所急,在确保学生生命安全、身体健康的前提下,实现高三顺利复学。”

湖北日报全媒记者 方琳 龚雪

“减免房租对餐厅的运营非常重要,当前客流量较少,房租减免缓解了我们的压力。”雷纳托说。

提高免疫力虽然良方颇多,但接受记者采访时,专家们均不约而同地提到:一个人免疫力的提升并非两三日便能速成,终究还是靠日积月累。市民朋友不妨借此机会,以此为始,好好改造自己的“工作细胞”。

“我们每天会对几乎所有物品消毒,我们必须对客人负责,保护好客人就是保护好我们自己。”雷纳托说,他已经习惯了进出小区出示出入证、出入公共场所扫码测温,这些防护措施对战胜新冠肺炎疫情必不可少。

“躺”在家,昼夜节律不紊乱

当然,对于糖尿病患者或肥胖人士而言,可选择低糖分水果如苹果,还可食用番茄、黄瓜、萝卜等替代水果。

天津市政府也在积极为商户减轻负担,为其复工助一臂之力。根据相关政策,天津对承租天津市国有资产类经营用房的中小微企业和个体工商户,免收3个月房租,3个月房租减半。雷纳托就是这一政策的受益者。

已经在中国生活了十多年的雷纳托每天中午去餐厅“视察”过后都会留下吃午饭,在他的餐桌上常常有一盘意大利面,搭配的饮料不是意式咖啡,而是中国的绿茶。

如今,“野味”是绝对不能吃了,那色拉、生鱼片呢?“这些都不要吃!”孙建琴斩钉截铁。特殊时期,一定要将各类食物煮熟、煮透,并拒绝一切凉拌菜与生食,顺便也可一并告别油炸品、熏制品、烧烤等容易损伤咽喉黏膜的食品。

防控工作方案、应急处置预案、传染病疫情报告制度、学生健康管理制度……记者了解到,多所学校已成立工作专班,从制度上保证防控有章法。

上新菜,购新酒,做广告,打折促销,发展外卖业务……父子俩为餐厅的正常运营做了很多努力,店里的客流量虽然比不上从前,但也渐渐多了起来。“我非常希望店里的客流量恢复到去年同期水平,我们在为此努力。”加布里埃尔说。

同时应多摄入蛋白质,以白肉为宜,如鱼虾、禽类、豆制品等,菌菇中的菌类多糖也是调节免疫力的重要成分,可多食用香菇和蘑菇。

校园安全是首要。华师一附中副校长江兴隆介绍,目前,学校已对校园进行全面消杀清洁,并定时对教室、办公室、宿舍、食堂、走道、操场等进行全方位、无死角地常规清洁和消杀工作。“学校南北进出大门安装了热成像体温筛查设备,按照教职员工每天两个一次性口罩,准备了14天的口罩;每个班都配备了洗手液、测温枪;按照一个月的用量配备了充足的84消毒液。”

新冠肺炎疫情暴发以来,雷纳托和儿子加布里埃尔每天都会关注新闻,获取最新的信息。“在中国,政府和媒体信息公开透明且发布迅速,告诉人们如何才能保护好自己,切实保障了公众的知情权,我认为中国做得非常好。”加布里埃尔说,刚开始他还有些担心,但看到中国严格的防控措施,一颗悬着的心也渐渐放下了。

宜昌一中党委书记陈鹏介绍,为了最大限度减少人员聚集,5月6日当天学校将实行错峰、分时返校。所有学生从学校正门人行通道,佩戴口罩,间隔1.5米以上,扫描“健康码”并通过红外体温测量仪测温正常后进入校园。食堂采取“分时、错峰、隔座”的分散式管理,实时保持食堂、教室、宿舍良好通风并每天执行消杀。

4月15日,荆州中学开展了防控新冠肺炎应急演练,为师生重返校园做好充分准备。演练分为“学生班”和“来宾班”两组进行,荆州中学疫情防控领导小组全体成员充当工作人员,班主任及部分教师扮作“学生”。演练模拟了“学生入校时体温异常”、“教室授课时学生异常”、“临时隔离点应急处置”等场景的应急处理。

今年71岁的雷纳托·佩戈拉罗被周围的中国邻居们称为“老雷”,他和儿子加布里埃尔·佩戈拉罗(Gabriele Pegoraro)共同经营着一家名为“天津威尼斯意餐酒吧”的餐厅。3月15日,因新冠肺炎疫情而关停了近2个月的餐厅重新开门迎客,“老雷”也成了餐厅防护措施的严格“把关者”。

餐厅关门的这段时间,加布里埃尔和父亲把心思用在了研究新菜上,积极地为重新开业做准备。“我们要在重新开业后想办法吸引顾客,我和父亲想要更新菜单,推出一些疫情期间中国顾客想要品尝的菜品。”加布里埃尔说。

不少人认为,补充维生素C,是提高免疫力最快最有效的方法,因此屯了大量的泡腾片准备“过冬”。对此,上海市第一人民医院内分泌科主任彭永德教授并不认可:若想补充维生素C,更适宜从蔬果中摄取天然成分。

色拉、生鱼片还能吃吗

另外,不少人因为长时间居家不出门而心情烦闷。保持心情愉悦对增加免疫力也有帮助。彭永德提醒,要注意及时消除自身不良情绪,做好调节,不将注意力纠结于烦心的事物中,保持乐观。

孙建琴建议,不妨给自己制定一个健康合理的作息时间。“无论是否需要在家办公,大家都应及时调整自己的作息,以改善自身各项生理机能。”她表示,成年人每日睡眠保持在7至8小时就已足够,长期睡眠不足或长期睡眠过足都不适宜。

全面消杀 备足防疫物资

雷纳托说:“我的餐厅在中国,我的家人在中国,我视中国为我的第二故乡。我对中国有信心,疫情终将过去,生活还要继续,我在这里一切安好。”

华中科技大学附中校长鲁周超介绍,4月8日以来,学校根据相关要求,结合学校实际,审慎研究、科学制订了“两案九制”,确保疫情防控常态化下师生健康。

晚上熬夜追剧,白天发困睡不醒。不少人宅在家中时间一长,已过得“日夜颠倒”。事实上,打乱生物钟,破坏身体昼夜节律,不仅会导致内分泌紊乱,还会加大感染的风险,身体免疫力自然下降。

针对高三学生返校复学各种可能出现的风险,宜昌一中还制订了学生返校复课须知、一日流程参考、应急防控处置流程图等,要求学生返校前列出“返校清单”,开学前一周与班主任、科任老师联系,罗列学习用品、生活用品、学习目标清单等,做好返校复课需要的各种细节准备。

在“老雷”的餐厅里,免洗洗手液遍布各处,任何一个进入餐厅的人都必须洗手消毒、扫码测温、登记个人基本信息,每一张桌子上都放着一张“温馨提示卡”,提醒客人保持一定的距离落座,就餐时要使用公筷、公勺。

4月18日,华师一附中组织全体高三年级教师、行政人员、后勤人员等301人,在武锅医院医务人员的帮助下,集中开展了新冠肺炎核酸检测和血清抗体检测。副校长江兴隆介绍,学校还对师生健康进行持续监测工作,全面启动全校所有教职工每日健康信息收集,确保复学时完成14天健康监测,组织滞留外地教师返汉及返汉后自主居家隔离14天。根据安排,复学前完成所有教职工的检测工作。